Wohlfühlfasten: Deine Reise zur inneren Balance
Ernährung
Wohlfühl-Fasten:
Deine Reise zur inneren Balance
Willkommen zu deiner bewussten Pause vom Alltag, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist erfrischen wird.
Unsere basische Fastenbegleitung bietet dir die perfekte Gelegenheit, bewusst etwas Gutes für deinen Körper, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden zu tun, dich mit anderen “Mitreisenden” auszutauschen und dabei zurück in Richtung deiner inneren Balance zu finden.
Unser Angebot ist eine Einladung an dich, aus dem Alltag auszusteigen, langsamer zu werden und deinen Körper durch basische Ernährung, Entspannung und achtsame Begleitung zu unterstützen. Im Mittelpunkt stehen dabei Entlastung, Ruhe und Selbstfürsorge.
Was dich erwartet:
- umfangreiches Wissen über basische Ernährung, die satt macht und alltagstauglich ist
- verständliche Grundlagen rund um Körper und Nervensystem
- viele Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe
- begleiteter Austausch in einer geschützten Gruppe
Der Ablauf:
Individuelles kostenfreies Vorgespräch von ca. 15 Minuten via Zoom, mit Raum für deine Fragen und ein erstes Kennenlernen.
Präsenztreffen zur Vorbereitung am 25.04.2026 von 10:00 bis 14:00 Uhr
In unserer Praxis bereiten wir uns gemeinsam und in Ruhe auf die Basentage vor:
- leicht verständliche Grundlagen zum Nervensystem
- erste Entspannungsübungen zum Ankommen
- Basenfasten ganz praktisch erklärt (inkl. Einkaufsliste und Rezepten)
- inklusive Getränke, Snacks und einem basischen Mittagimbiss
Die Basischen Tage - 3 Tage bewusst bei dir vom 01. bis 03.05.2026
Während dieser Zeit nimmst du zu dir:
- 3 basische Hauptmahlzeiten
- bis zu 2 basische Snacks
- ausreichend Flüssigkeit
Eine bewusste Pause - ohne Hungern und Leistungsdruck.
Wir begleiten dich in einer Messenger-Gruppe zwischen 8 und 18 Uhr mit kleinen Impulsen, Rezeptideen und viel Raum für Austausch.
Die Teilnahme am Austausch ist freiwillig.
Abschluss & Integration (via Messenger)
Gemeinsamer Rückblick, Einordnung deiner Erfahrungen und Impulse für die Woche nach den Fastentagen.
Zusätzlich erhältst du Zugang zu unserem Exklusive-Online-Bereich (6 Monate) mit:
- Rezepten & Handouts
- kurzen Video-Impulsen
- Entspannungsübungen
- Reflexionsfragen für deine persönliche Vertiefung
Alle Inhalte kannst du in deinem eigenen Tempo nutzen.
Für wen die Basische Auszeit geeignet ist:
Für Menschen, die sich bewusst eine Auszeit für ihre Gesundheit gönnen möchten und basische Ernährung in ruhiger, begleiteter Atmosphäre kennenlernen oder vertiefen wollen.
Die Basische Auszeit ist keine Maßnahme zur Gewichtsabnahme.
Ungeeignet ist die Teilnahme bei:
- Schwangerschaft und Stillzeit
- für Kinder, Jugendliche und sehr alte Menschen
- medizinischen Kontraindikationen
Im Zweifel empfehlen wir, vorab ärztlichen Rat einzuholen.
Deine Reisebegleiterinnen:
Franziska Zerbe (Ernährungsberaterin & Fastenbegleiterin) und Sabine Lesch-Kaiser (Ernährungsberaterin & Entspannungspädagogin) begleiten dich achtsam, fundiert und mit viel Erfahrung durch diese Tage.
Deine Investition für eine bewusste Auszeit:
149 Euro* pro Person
*inklusive Umsatzsteuer
Die Basische Auszeit findet in diesem Format zum ersten Mal statt.
Daher bieten wir diesen Durchgang zu einem einmaligen Einführungspreis an.
Rechtlicher Hinweis / Haftungsausschluss
Die Basische Auszeit ist ein Angebot zur Gesundheitsförderung und dient der Unterstützung von Wohlbefinden und Selbstfürsorge. Sie ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder Heilpraktiker:innen.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bei bestehenden Vorerkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder Unsicherheiten empfehlen wir, vorab ärztlichen Rat einzuholen.
Wir geben keine Heilversprechen.
Da es nur eine begrenzte Anzahl von 10 bis 12 Plätzen gibt, ist eine Anmeldung unbedingt notwendig.
Die nächste Wohlfühl-Fasten-Reise:
Der Körper würde gern der Seele das Fasten überlassen.
aus Irland
