Loslassen und Ankommen
Schwangerschaft
Loskommen und Ankommen
Autogenes Training in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft und die Geburt des eigenen Kindes sind die wichtigsten und schönsten Ereignisse im Leben einer Frau. Leider haben viele Frauen aber gerade in der Schwangerschaft vermehrt körperliche Beschwerden und starke Ängste, welche die Freude auf die Geburt trüben.
In meinem Kurs "Loslassen und Ankommen" möchte ich dir die wohltuenden Techniken des Autogenem Trainings zeigen und dich auf die Geburt deines Kindes einstimmen. Audio-Dateien helfen dir das Erlernte im Alltag zu üben.
Die positiven Aspekte des Autogenen Trainings in der Schwangerschaft:
- Schwangerschaftsbeschwerden werden positiv beeinflusst
- es stärkt das Vertrauen in deine eigene Person und lässt dich die Geburt als natürlichen Prozess betrachten
- vermeidet Verkrampfungen während der Geburt und verkürzt so mit die Geburtsdauer
- durch individuelle "Schlüsselwörter" gelingt der Prozess des Loslassen besser
- eignet sich gut zum Abbau von Ängsten
- verbessert das allgemeine Wohlbefinden
Dieser Kurs vereint ganzheitliche Geburtsvorbereitung und Autogenes Training und ist besonders für Frauen geeignet, die schon einmal eine Geburt erlebt haben. Vorsichtshalber möchte ich dich darauf hinweisen, dass es sich hierbei nicht um HypnoBirthing handelt.
Bereite dich (unabhängig von der Schwangerschaftswoche) gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen in einer entspannten Atmosphäre auf das Abenteuer Geburt vor. Gern zeige ich dir weitere wichtige Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Atem- und Entspannungsübungen, die du wundervoll zum Loslassen während der Geburt nutzen kannst.
Der Kurs ist an alle Schwangeren gerichtet. Damit du ausreichend Zeit zum Üben hast, ist eine Teilnahme schon in der frühen Schwangerschaft ideal. Bei Unsicherheit frage bitte deine gynäkologische Fachkraft oder Hebamme.
Im Rahmen der Gesundheitsprävention bezuschussen einige gesetzliche Krankenkassen Kurse zum Erlernen des Autogenes Trainings. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse. Im Anschluss des Kurses erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung.
Kosten:
139,00 Euro* für 6 Kursstunden a´ 90 Minuten (inklusive Getränke, Willkommenspäckchen, Handout und Audio-Dateien zum Üben)
145,00 Euro* für 6 Kursstunden a´90 Minuten bei einer Online-Teilnahme (Willkommenspäckchen per Post, Handout und Audio-Dateien zum Üben)
(inklusive Umsatzsteuer)
Weitere Informationen telefonisch unter der Telefonnummer 030/99 00 63 69 oder per Mail.
nächster Kursstart:
Donnerstag, 15.01.2026 von 12:45 bis 14:15 Uhr
(noch 6 freie Plätze)
Jeder Tag ist ein kleines Leben,
jedes Erwachen und Aufstehen eine kleine Geburt,
jeder frische Morgen eine kleine Jugend.
Arthur Schopenhauer
